介绍:
对于冥想，或许你是第一次听说，或许你曾经听说过但是并不怎么了解。本次计划会帮助你慢慢入门冥想，了解冥想是什么并练习一些冥想技巧。
开始冥想并保持有规律的练习对于我们每一个人来说都非常重要，因为每一天的冥想都会给你带来一种新的能量。
本次计划会帮助你学习专注呼吸、身体扫描、觉察环境与感受等冥想方法来关注身体的感知，培养专注力、觉察力、宁静和平和的心态。
本次计划有8节练习。每天练习一节即可。
主要涉及的练习类型是：专注呼吸、身体扫描、觉察、视觉想象。
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