介绍:
这是一期废话比较多的节目......
最近每天晚上都跟着APP做健身。健身不一定是为了减肥，把身材保持在一个比较好的状态才是最终目的。
本来担心做这期节目会被吐槽，不过纯粹多虑，这是个小众节目好吗，关注的都是真爱，都是好学的人，不会黑我的，哈哈。
我打算减肥，我得减肥了。
先吃了再说。吃了再减肥，吃饱了才有力气减肥。
不提倡节食，但是像快餐，例如薯条、汉堡、披萨；还有烧烤，吃一点过个嘴瘾就好了，不要贪多。大冬天，最适合啤酒跟炸鸡（炸鸡翅、炸鸡腿、炸鸡块）。
热量特别高又上火。口腔溃疡。喝凉茶。
话说回来，没有定力的减肥都不是真心想减的吧/(ㄒoㄒ)/~~。有些胖的人喊减肥就算了，瘦的也跟着说要减。
其实你不知道，我觉得我的腿就挺胖的，尤其是大腿，肉肉的。
瘦成麻杆腿、牙签腿。
还有就是手臂，拜拜肉。
肚腩，用腰带也勒不住的大肚腩。水桶腰。
一直在买买买的人都总是喊着没衣服穿，胖的人选择就更少了。
买不到合适的衣服。不合身。很受打击。
嘚瑟的主播，说——减肥要管住嘴，迈开腿。天冷吃得多还不愿意动，哪能不长膘。
运动健身，跑步、游泳、瑜伽、跳绳、慢跑（走慢一点点）、跳舞（芭蕾、广场舞）、仰卧起坐、俯卧撑、打球（羽毛球、网球、篮球、乒乓球）
控制饮食跟节食还是有差别的，节食容易营养不良且会反弹。
怎么又胖回来了，反而更胖了（越减越肥），一阵子不见，感觉你又胖了不少啊。
人艰不拆啊。人家最想听的还是“哎哟，瘦了哦”“一段时间不见，感觉你瘦了很多啊”
反复的减肥会导致你便秘= =
好啦，不管胖瘦，健康开心最重要。
等哪一天这期节目播放量超1000了，我就自爆身高体重（其实没人想知道= =）。
大家还在听
