大家春节过得怎么样?
我过的可爽了~ 基本是睡过去的哈哈哈哈
每天睡到中午,我妈喊我吃饭,吃饱了躺着消化,晚上刷刷剧或者看个电影,过了几天猪一般的幸福日子。
BUT, it’s time to go back to work! 该上班啦~~ 如此悠闲的长假之后再切换到工作模式,估计很多人会对着电脑开始怀疑人生,我是谁,我在哪里,我在干什么?
随手一搜,就能找到很多这类的搞笑图片……
英语里管节后的这种小情绪叫做:Back to Work Blues / Post-holiday blues
典型症状有:宝宝不开心,不想上班,打不起精神,好烦躁。
我上网搜了一些经验贴,结合自己的亲身体验,跟大家分享几招亲测有效的方法:How to Recover from Back to Work Blues-如何克服假期综合征。
1
Planning Ahead
提前做计划
Organize your to-do list & Select your three most important tasks each day.
整理待办事项,每天选3个最重要的做。
长假之后,肯定一大堆事情要做,容易手忙脚乱。其实事情越多,越需要厘清头绪,按照重要紧急的优先级排序,告诉自己只要完成3件就很棒了,不要一开始就埋头苦干,很容易崩溃。
2
Take it easy & Take breaks
悠着点,给自己休息时间
Break up your workday and revive yourself by taking a short break every hour or so.
第一天上班不要用力过猛,从早上一下子干到中午会受不了的。试着把工作时间拆分成小块,每小时都让自己休息一下。
During your break, you might chat with a coworker, stretch, refill your water or coffee, or go for a walk outside.
可以去找同事聊聊天、拉拉筋、泡杯咖啡、或者到办公室外面走走。我最喜欢的是找人聊天,马上能把脑子切换到一个轻松的频道。
3
Wear a new outfit the first day back
穿一套新衣服上班
Wearing new or exciting clothing can make you feel more confident and boost your performance at work.
心情很重要。漂亮的衣服可以让你感觉更自信,更愿意卖力工作~ 即使是穿旧衣服,也要挑一套自己最喜欢的,打扮得美美哒再出门。
4
Schedule an exciting activity for the upcoming weekend
提前安排好周末活动~
If you’re returning on a Monday, you may need some inspiration to get you through the week.
有了盼头,工作日也就没那么难捱了~
我是初六搭的高铁回上海,大家也知道我是自由职业,一直宅在家工作,导致整个人很丧嘛。所以今年我下定决心一定要走出家门,好好做人。
有了新的工作环境,新的规划之后,真的感觉万物复苏,状态满格呀。虽然才刚开工,但就莫名觉得今年一定会很棒哈哈哈~
希望看完这一篇,大家也能打起精神来,加速重启,开心工作喔~