介绍:
4.化＝让它进来让它出去
学习转化就是学习如何管理自己面对变化的能力，换上正面的能量。
让自己变得透明，让一切穿过自己，不留，看着，流动，它便会离会，还你自由。
不要大费周章去遣散什么，打开自己，开放自己，你将是个大海洋，大海洋没有害怕巨浪的理由。
先let in，才能let go。你接受不了，就无法放下，就是这个简单的道理。
你不再是你，你还是你。
5.快乐=身心合一
静心的秘密是什么？就是让自己快乐。
喜悦是爱的奇妙感觉。
理想没达到，追求没结果，不管是什么原因，不管是没机会，没条件，还是没能力，没缘分，只要尽过力，做了自己可做的，便应随缘，面对和接受，一笑百虑忘，知足才是最后的福乐。懂得放下执着，人生就没有真正值得遗憾的事。别将心愿未圆的遗憾变成执着的欲望，干扰能量。人不一定要达成心愿，不一定要得到所想所求。心愿和欲望的作用，本来就是在人快要绝望时提供正面求生的希望都补给快燃尽的意志。心愿就是梦，也是补充能量、更新细胞的种子。
平衡情绪，稳定能量资源比追求什么都重要。
6.学习走进黑暗
黑暗是一切存在的背景。
黑暗让你安心，学习一个人一处。
总结
人要正面面对生死爱欲，通过静心，转化能量达到身心整合。开放自己，接受一切，将自己变成海洋，与自我融合为一，注意能量的流向，你正在想着什么是很重要的，因为那个念头都是一个讯息，你想什么，主观意愿会制造能量，人和世界会按照你所想而反应，所以，改变自己就是改变世界。
爱是优化生命的入口，条件是先培养强壮的自爱能量和觉知能力和欲望管理的能力。
人生是一场戏，试想想，当生命是一场戏，你将不再执着特定的角色，人生也是一场游戏，应该怀着喜悦的心情到处一游。无须执着，随缘自乐。
生命其实很简单，无须把它想得太复杂，人生没有什么秘密，只要保持澄明的心态，保持觉知乎强壮能量，一切可以比想象和要求的更好。
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