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发现普拉提女孩普拉提系列之完整版呼吸引导
普拉提系列之完整版呼吸引导

普拉提系列之完整版呼吸引导

2015-11-15    10'50''

主播： 普拉提女孩

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介绍:
普拉提呼吸—鼻子吸气，嘴巴吐气；吸气时感受肋骨被气息向两侧横向撑开，嘴巴吐气时降肋、提会阴、腹部向内挖空。
上一期： 普拉提之中立位
下一期： 普拉提之骨盆碗练习（放松后腰）
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