介绍:
看了一个研究报告，节食并不能减肥，反而伤害身体。
1、到了饭点，明明很饿了还忍着不去吃饭，胃酸，胆汁之类的无东西消化就容易导致反流，溃疡之类症状，伤害器官本身。诱发一系列消化疾病，最终破坏健康。
2、节食会增强大脑饥饿感，吃饭的时候反而食量大增，吃得太多反而增加重量，引发反效果。
3、另外一种情况是，饥饿过度导致完全没有食欲，破坏健康，诱发气血不足等症。
正确的方法是：平衡膳食，改善饮食结构，坚持锻炼，持之以恒才能真正减肥不反弹。
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