介绍:
脊柱是构成整个外部身体的核心支柱脊柱保护着我们中枢神经中的脊髓部分，又联结着脊神经，是提供健康神经系统的基本保障。
脊柱周围的肌肉维护着脊柱的功能，而在日常生活中，像久坐久站、跑步跳跃等等活动和状态，都会不断地带给脊柱和周围肌肉压力，这些压力长期存在并累积，会抑制神经系统的正常工作，并危及身体健康。
扭转的练习可以放松脊柱附近的肌肉，缓解脊柱压力。仰卧的扭转可以让脊柱的放松效果更佳，也更安全。
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