No. 166 - 秋日养护指南：收敛心神，与自然节律共调呼吸与起居

本周霜降已过。霜降是秋天最后一个节气，地面上的热降到地面以下，白日里寒气见起。人的身体其实也会与自然呼应，能量逐渐向下收敛起来。 常年呆在写字楼的恒温打工崽崽们，别忘了走出办公室，感受大自然的节气变化，也感受身体的变化。如果你感到这时候不像夏日那样精神，那就多睡觉，少熬夜，开始保暖、养肝，收敛，别过度耗费心神。希望你度过一个温暖的秋天。 来都来了与你共同呼吸，共同生活。 [05:26]不按套路出牌的废话文学上线 [07:37]200%的E人突然宅家get到了I人的快乐 [13:25]巴厘岛：海边开阔而耗散，林中舒缓而静美  [19:19]秋季生活：神气内敛，专注力回收的方法 [21:27]秋季好书：《乐园之丘》与《老派少女购物路线》 [26:01]秋季party：万圣节小幽灵上线！ [34:43]萝卜、普拉提与五行穿衣 [53:34]闺蜜旅游之你觉得我不靠谱，我觉得你强迫症 [65:22]如何减少焦躁感？手慢心闲，静止呼吸 感谢老朋友珀莱雅对本期节目的支持！ 珀莱雅双抗精华3.0  x 来都来了播客 双十一活动（年度最大福利！）淘口令： 27￥kmQlWYLtrxr￥ https://m.tb.cn/h.5SnvV5B CZ3457 珀莱雅双抗精华3.0 记得下单备注【来都来了】，会有额外红宝石面膜赠送！ 截至10月31日17：59预售期，30ml 减41 到手 239，送替换装30ml+双抗面膜1片 50ml 减121 到手 329，送替换装50ml+双抗面膜2片，年度最划算啦！ （更详细优惠机制可见来都来了公众号哟） 联系我们： 丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 「商务合作」 加入听友群请加vx：ldll_2 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。