介绍:
在这里，我们特别针对考试，尤其是即将高考的考生朋友，录制了一段自我放松、轻松应考的催眠录音，帮助大家放松自己的身心，提升自己的自信，带着平和的心态，轻松而沉着地参加各种考试。
现在我邀请你找到一个舒适的地方，放松地坐下来，慢慢地闭上你的眼睛，做两个深呼吸，先静静地，把所有的注意力都放到你的呼吸上面来，静静地体会着，当你慢慢地呼气的时候，那热热的感觉，当你缓缓地吸气的时候，那种凉凉的感觉，全然地专注地体会着那种感觉。
慢慢地伴随着你的呼吸，你会越来越专注，越来越能体会到你自己身体内在的感觉，或放松，或紧张，无论是什么样感觉，都感受着它，接纳它，有意识地活动一下，调整一下，让自己更加地放轻松下来，是的，就是这样，就是这样放松下来了。
伴随着这一份的放松，慢慢地慢慢地，或许你可以想象一下，你自己来到了一处美丽的森林里，温和而灿烂的阳光下，绿茵茵的草地，高大的树木，蓝蓝的湖泊。你漫步在草地上，看着周围的一切，心情越来越舒畅，越来越畅快，内心充满着生机与活力。一切都是那么的自然，那么的自由自在，那么的充满着自信与力量！
在灿烂的阳光下，微风吹拂着，让你感受到无限的清新与洁净，风儿拂面而过，带走所有的不舒服的，不想要的，留下一份轻盈，一分清爽，一份舒适，一份力量。耳边传来阵阵的清脆鸟叫声，是那样的响亮，那样的喜悦，充满着追逐嬉戏的快乐！
你静静地漫步在这样美丽的环境中，享受着这一份的轻松舒适，惬意的感觉。或许你也可以在草地上躺下来，享受着阳光的照耀与温暖，那一份充足的能量带给你内在无限的补充，你会感觉到越来越温暖，越来越能量充足！你身体内在每一个细胞都在这一份能量的补充之下变得越来越自信，越来越充满着生机与活力！每一个细胞都犹如青春的少年，开心、自信，一张张笑脸对着你微笑！
或许你能够想象到，你可以轻松地而自信地面对任何的考试，你在考试中是如此地专注，如此的自信！你全然专注在考试中，自信地解答着，平静地选择着，灵活地思考着，高效地完成着！你知道，你可以坦然地面对所有的问题与结果，你可以高效地发挥出自己最好的状态，去取得最好的结果！是的，你相信自己有这个平和而自信的心态！你相信自己有这个能力去取得最好的结果！
是的，这是一份你自己内在本身所拥有的具足的能力，在任何你需要的时候你都可以如此，都可以用这样的方式，放松自己，补充能量，给与自己内在更加充足的活力与自信！你相信你自己值得享受这份放松与力量！你相信自己有能力面对所有的一切！你相信你可以凭自己的能量开创自己美好的未来！是的，你相信你自己值得拥有这一切！你有能力拥有这一切！
感受着这份感觉，感受着这份内在的自信与力量！在以后任何你想要的时候，只要你闭上眼睛，做两个深呼吸，你就可以同样感受到这份源自你自己内在的放松与充足的能量！你就可以用这一份的自信与清醒处理所有的问题！是的，就是这样的放松！就是这样的自信！
感受着这一切！慢慢地慢慢地，把这份感觉牢牢地记忆在你心灵的深处！在任何需要的时候，都可以快速地调用它，使用它！
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