介绍:
寒露已过，你的肺还好吗？大家好，我是可芳刘老师，俗话说秋季养肺就是养命。现在已经进入秋天了，你有没有出现口干、唇干、鼻子干、想喝水的现象呢？到了秋天，人们总是会觉得水分不足，此时如果人肺气不足，就容易伤阴，出现秋燥症状。
秋燥会引起一些相关的临床疾病，比如像我们眼睛干涩，还有鼻腔干燥，容易出现鼻出血，嘴唇干裂，咽喉部有瘙痒感，所以表现为刺激的干咳。另外，一部分人还会出现，大便的干结，皮肤的瘙痒等等
所以秋季是养肺非常好的季节，我们从几个方面简单了解为什么秋季要补肺。
第一：到了秋季，为肺气当令，秋季属金，肺在五行当中也属金，有肃降之力，所以对于肺的补养，是有一个事半功倍的效果，但是，也有对它不利的地方，因为秋天天气开始转凉，平常有点儿气虚，肺气虚的患者就会出现明显的症状。比如说咳喘，鼻炎，一换季之后就开始加重，当然了，一般是到冬天，肺部症状就会变得更重。所以《礼记》中有讲到：“人体四季，皆有疠疾。春天有痟首疾，夏天有痒疥疾，秋天疟寒疾，冬天咳上气疾。”当然，这里面讲的秋天疟疾，现在咱们蚊虫控制挺好，疟疾就很少了。但到冬天还是咳喘，因为到冬天之后，肺气相对更虚一些，那么咳喘也就会更多一些。天一凉，气就更虚了，所以到冬天之后，肺气的疾病发作就会更加明显，所以这时要未雨绸缪，在冷空气来临之前就要把肺气补足。
第二：秋天，秋高气爽，但是往往伴随秋燥。肺是娇脏，它特别喜欢润。但我们经常都肺阴不足、肺火旺，秋天又秋燥，这时候我们更需要润肺，也对抗秋燥，让肺阴、肺气补足
第三：夏天消耗肺气特别大，使阳气在外，这时出汗比较多、气的损耗也比较大，那么到了秋天的时候汗敛住了，气也不能外泄，这个时候就需要收，就需要滋补，比如补气，补脾胃是一方面，但还有一方面就是补肺气，把正气和肺气补好
所以秋天养肺一个非常好的季节
我们总结一下：我们讲第一个是秋季肺气当令，第二个是为之后要来的比较寒冷的冬季做准备，第三个是秋天也要为夏天消耗的气做补充，所以我们说秋季需要进补。
秋天天气会逐渐干燥，相信在日常生活中，很多人都会有皮肤干涩，鼻燥咽痛的现象。那么我们如何去给肺部进补呢？
首先，肺怕污气。肺主一身之气，全身内外的气都是通过肺来交换，吸收气体，质量好还是坏，直接影响肺脏的功能，所以日常要避免空气中的污染气体，比如：厨房的油烟，二手烟等等不好的环境
第二是润肺。肺怕燥，燥邪可以伤肺，那这也是为什么立秋之后，鼻炎等等高发的原因。秋高气爽，空气湿度下降，肺部问题就会凸显出来。当空气变得干燥，我们可以人为改变室内环境，比如：加湿器，可以达到滋润肺脏的效果，也可以通过热水的水蒸汽缓解干燥。
第三是增加锻炼，根据身体情况选择合适的锻炼方法，比如：慢跑，散步，打太极拳等等都可以，可以增强肺心 血液循环，提高心肺功能。
第四个就是保持稳定的情绪，肺怕悲，很多抑郁人群在秋季会出现加重的现象。因为在五志当中，情志悲伤对应的就是肺。《红楼梦》中的林黛玉，常年忧愁抑郁，最终因肺病离开人世。所以保持开心大笑，不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除自己的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气、去浊气。
第五个是饮食调理，中医认为：燥为阳邪，易伤津损肺、耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺。进食上要避免进食太多辛辣刺激的食物，选择具有滋阴润燥的药食同源植物泡水或煮粥，像枸杞，菊花，桑叶、百合、银耳、秋梨等都有滋润、润肺的功效，还可以配合按揉迎香穴。
肺是人体唯一的呼吸器官，被中医誉为“五脏六腑之华盖”，为五脏六腑遮风挡雨，是人体健康的第一道防线。人过三十，年龄每增长一岁，肺脏功能下降1.5%；50岁以上，肺脏功能下降更为严重：肺脏细胞坏死会降低肺脏功能；肺功能下降容易诱发高血压、高血糖、心脏病、骨关节变形等全身疾病。所以，养肺刻不容缓。当下的中国平均每天有1945人死于肺癌，每分钟至少有1人因肺癌离世。面对中国第一大癌，了解肺健康、坚持肺检、养肺护肺，是关键。
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