常见习惯不仅影响容貌还会诱发疾病（一）

养生知识 6个常见习惯，不仅会影响容貌，还可能诱发疾病（一） ㊙有人小时候长得乖巧可爱，长大后容貌、仪态却不如从前？其实，让人变丑的原因，有可能就藏在我们生活中，它们不仅会影响容貌，还可能诱发疾病。 习惯一：低头玩手机 低头时，颈部所受的压力是平时的3倍，容易造成皮肤松弛，进而出现双下巴、颈部皱纹加深；颈部肌肉持续紧张后脖子处就可能出现鼓包——“富贵包”，不仅影响仪态美观，也有可能压迫椎动脉、颈部神经，引发头晕头痛、手臂麻木等。 改善方法： 1.靠墙站：肩胛骨紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每次5分钟，每天2~3次。 2.力量对抗：双手交叉放于后脖子处，并向前用力，头部向后对抗手的力量。 习惯二：经常揉眼睛 眼睛干、痒、累，别用手揉！眼周皮肤较纤薄脆弱，用手揉眼，易破坏皮肤弹性，导致眼周皮肤松弛、衰老，更易形成皱纹、眼袋等。而且还可能把手上细菌带到眼睛上，出现干痒疼痛等多种不适。 改善方法： 1.常眨眼，常做眼保健操。让泪液均匀地湿润眼睛，可缓解眼睛干燥，常做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。 2. 适当多吃如胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、玉米、菠菜等食物，给眼睛提供充足的营养。