介绍:
请大家跟我以你最的，盘坐于垫面之上， 背部挺，双手结智慧手印放于双膝，轻轻地闭上眼睛，从头到脚开始放松，眉头舒展。
嘴角上扬，给自己一个自信的微笑，下微收，舌尖抵住上腭，放面部表情、面部肌肉，去感觉你的双腿在紧挨着地面，臀部在紧挨着地面，脚放，手掌肩部都放得很松很松……
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