爱与接纳计划10期,第一期
我们在生活中会有各种经历,有些美好,有些痛苦。
但人们有一个天性,就是倾向于关注负面体验,忽略生活中的美好。我们可能对自己很苛刻,对他人也保持防备。我们不仅不接纳痛苦,很多时候也不好意思欢迎美好。
本次计划能够训练你的思维方式,让你有一个更健康的思维模式,进而提高你的幸福感。
你会感受到发自内心的爱与友好,慢慢地,你会接纳他人与世界,更重要的是,开始真正接纳自己、爱自己。
本次计划有10节练习。每天练习一节即可。
你主要会练习培养慈悲心的冥想方法,同时通过关注呼吸来观照自身。