介绍:
最令人满意的感觉之一是进步的感觉。习惯追踪法是衡量你是否养成了习惯的简单方法, 比如在日历上打叉。习惯追踪法和其他视觉度量形式可以清晰无误地证明你取得的进步。从而让你对自己培养习惯的进程感到满意。不要中断培养习惯的进程，要坚持不懈。绝不错过两次。如果你错过了一天，试着尽快恢复固有的做事节奏。仅仅因为你能测量一些东西并不意味着他们最重要。
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