三分练七分吃，谁告诉你运动就能随便吃？

这期我们测评一下（伪）运动人群的各种饮食方式，或者说思维模式。 本期无实物测评，因为运动涉及的饮食，几乎涵盖了我们日常饮食的所有品类，拎哪个出来测，都能测到吃吐血，也未必能有个清晰的结果。 这年头似乎谁都能说过个“三分练七分吃”，还有“管住嘴迈开腿”，甚至还有“减肥是为了更好的吃”、“运动就是为了多吃一个汉堡，多喝一瓶可乐”，你说对吧，这里面全是雷区，你说不对吧，未必不适合某些个体，林林总总，个中迷思，看得我们这些健身教练和营养师、食品博士地铁老人脸。 这种模糊的大道理，其实是无法指导我们具体的生活的。 那我们不如找个机会把运动前后的饮食雷区，或者说与运动相关的饮食要点，跟大家一一说清楚。 最后，我们会筛选出“千万不要这么想”作为黑榜，以及“这么想也无妨，但还可以完善一些”作为红榜，供大家参考。 【听友福利】 🎙️本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 小雨伞为津津有味听友准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务 👉咨询链接戳这里 ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【津津有味】预约咨询的同时，即可领取一份免费的1年期女性防癌险 💰保额10000元 🎁0-40周岁可领 👩 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 【本期节目主要内容】 00:12:37 正片开始 00:16:37 不减肥就不需要运动派 00:37:15 运动万能派 00:59:11 运动成果难保派 01:17:15 人体是机械/程序派 01:21:50 根本不在乎空气质量派 01:28:37 叠buff才能有好结果派 01:32:03 主食是万恶之源派 01:36:14 生理期让女性无法顶天立地派 01:44:56 本期节目红黑榜