介绍:
瑜伽可以一个人练，也可以一群人一起练。但是无论你是一个人练，或者和亲戚朋友一起练，都应该集中精力，不要胡思乱想，除非做法上另外有要求，不然的话，你应该把注意力集中到自己所做的动作上，并且注意这动作在你身上所产生的感觉。
这不是说你要非常紧张吃力地集中注意，正好相反，你应该很轻松地不勉强地去注意，在练习瑜伽姿势的过程中和练完以后，你都要很细心去体会身体里微妙的感觉，这样才能收到这瑜伽姿势的最好效果。
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