介绍:
献给爱找借口的你，
斯蒂芬.金的“外界屏蔽法”
1.在处理问题时，能否迅速进入状态至关重要。如果能迅速集中注意力，就可以在短时间内完成高密度的学习，如果不能，就会多花两到三倍的时间。想要瞬间引发能量，做到彻底投入、心无旁骛，首先要调整好自己的心态，明确的告诉自己：“我一定要在这段时间内完成这件事情”然后引导自己进入忘我的世界。
2.每个人入睡前的习惯都各自有不同，有人读书，有人听音乐，有人调整自己的呼吸，有人抱着自己心爱的抱枕。我们暂且把这种习惯称为“入睡装置”，学习与此类似，我们需要有意识地找到能帮助自己集中注意力的装置。
3.如果我们不能下定决心，就很难与外界彻底断绝联系。手机与邮件让我们可以随时随地地与他人取得联系，但他们虽然方便，却也容易转移我们的注意力，把我们从注意力集中的状态中拉出来。所以在这个时候，你需要选定一个能与外界彻底隔绝的时间段。
4.适合的人群：1.难以养成学习习惯的人，2.喜欢找借口说事情多的人。此外，想做到注意力迅速集中的人也可以使用这种方法。
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