介绍:
各位战友，大家好，我是唐思思，欢迎来到健康战士家园抗癌电台栏目。很多人“谈癌色变”，其实只要掌握几个阶段的关键点,癌症是可以疗愈的，请相信自己，你一定能行！
2017年已到来，2017要让健康快乐一直伴随着我们，一起来为这一年做健康的规划吧！
一、用爱来破“冰”
1、家和万事兴，在家不“讲理”，家是讲爱的地方
2、为爱我的人而感动，为我爱的人而奉献
3、用爱温暖自己，照亮别人
4、不要忘记表扬爱人和孩子
5、每天用微笑面对家人
二、人体需要7大营养素
1、蛋白质每天60到100克左右（根据人的体重，每公斤补充1到1.5克蛋白质，青少年、孕妇需要加倍）；
2、油25一30克，盐少于6克；
3、碳水化合物男性400克女性300克；
4、维生素A、B1、B等都需补充，记得每补充钙的食物，特别是每日蔬菜水果要达一斤半；
5、矿物质也需补充，但别过量；
6、一日4至5杯水；
7、膳食纤维预防肠道疾病和乳腺疾病。
三、动静提高体质与放松情绪
1、每日必做关节操
2、饭后散步消化好
3、每天快走40分钟
4、每天静心静坐半小时，血液循环又放松心情
5、每天学习健康知识一点点
四、造个好环境养养自己
1、常去森林浴
2、如是养病，每天公园呆半天。
3、在家阳台晒晒太阳
4、家有院子，种种绿化增加负氧离子。
5、每天开窗通风换新鲜空气。
6、远离雾霾
五、不要干扰身体修复时间
1、早上7～9点早餐（养病需7至7点半）
2、中午11点至13点养心
3、少吃动物内脏和坏胆固醇含量较高的食物妨碍血管自我修复
4、别喝太多的碳酸饮料来阻隔钙的吸收
5、千万别用晚上11点至3点的时候做其他事，破坏肝的排毒和制血
六、掌握幸福密码
1、珍惜现在所拥有的一切
2、拥有好心情，看到什么都开心
3、 对一切要求越少，幸福越多
4、 知足便是幸福
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是最大的幸福
6、 2017向健康出发！做自己最好的医生！
好，亲爱的各位家人，今天我就分享到这里，想要了解更多抗癌内容请关注“健康战士家园”微信公众平台，或来参加我举办的森林疗愈班。让我们一起携手互助，共创生命的奇迹！
以上流程，大道至简，欢迎传阅，爱很简单！
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