介绍:
一、制造有利于修“止”的因缘：
1、最有利的修行环境，就是一个能反映出你所希望成就的心理状况的地点。
2、朋友和伴侣对于修行成败有很大的影响。
3、内在的安排，或是在希望修“止”的正确心态上，不要抱持太多野心。
4、在禅修的同时能守某个特殊的戒，是有帮助的。
二、干预修“止”的五种过失和对治方法：
1、懈怠或对于修“止”不感到喜悦：对治的方法，就是借由思维修止的利益，激起修止的热忱。
2、缺乏清明：对治方法，就是借由思维一再地听闻教法或开示，尽可能弄清楚修行的技巧。
3、昏沉失念：对治失念的方法，就是提起专注和警觉心。你也应该记住修“止”的效果。
4、掉举：以警觉心、出离心和悲伤心让这种兴奋骚动的情况冷静下来。
5、没有善用对治法：一是对治之后没有回到止上面；二是迷上了打击障碍这件事，反而开始期待障碍，而没能专注在真的修行上。
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