介绍:
最近几天晚上，我连续三四点钟醒来。如果从西医角度上来讲：早醒也是失眠的一种。今天呢我不谈失眠，而谈谈自己的想法和日常的调理。这个睡眠的问题呢跟身体状况很有关系。中医上来讲，3至5点钟是肺气运行的时间，这个点醒是肺气不足了，这跟现在是秋天主肺的季节特点也有关系。这里再多说一点，1到3点是肝经的运行时间，连续这时候醒是肝对你叫唤了；如果5点醒呢，就不要再给自己扣帽子了，那是早睡早起身体好啊。
对于我来说呢，不要把自己扣上失眠的帽子。有个定律叫做墨菲定律，就是说你觉得什么事情越不想发生，他就越会发生。千万别在心里碎碎念，我不要失眠。首先要放平心态，别给自己偶尔的早醒扣上失眠的帽子，只是身体告诉你该注意健康了。日常呢对一个有点自己养生经验的人来说，我家里不会备安眠药或安神药。对我来说，厨房的食材都是好药材。考虑到自己还有一点口干咽干，我就觉得自己是有点肺阴不足了，需要滋阴了。秋天气候开始干燥，最近太忙身体损耗有点大，是时候给自己滋阴了。周末自己就给自己煮了一款百合莲子大枣汤。百合润肺止咳、清心安神，莲子也能降心火安神，红枣健脾益血，是一款适合我现在身体状况的好食疗方。
懂点中医还是很有好处的。我日常会听中医的养生节目，在你们听来呢，可能中医的理论真是很晦涩难懂，在我听来呢就像老朋友一样。每个中医师他们所讲的内容都是不同的，自成一套，我只取其精华。比如说他们会讲很晦涩的桂枝汤，这个适合风寒感冒用，但桂枝我们自己厨房里不可能备啊，这时候呢你就得知道桂枝汤的目的是发汗解表、温通经脉、助阳化气。厨房里有什么适合呢，葱能够发汗解表，通窍散寒。姜的功效大家都不陌生，受凉感冒初起来用葱白、生姜、红枣煮水，发挥的就是桂枝汤的作用。如果知道常见食材的药性我们都是可以替换着用的。我家冰箱的冷藏室的近一半的空间被各类杂粮，药食同源的食材占据，日常根据自身情况搭配煮泡、煮粥，没空呢就闷烧杯里泡一下，及时进行调理。
有时候不要太深究老祖宗为什么这么说，他们也是经过验证的，自有他的道理。中医对吃枣子有个理论叫做单数补阳，双数补阴。所以呢在自己觉得需要补阴的时候，我就要放双数的枣。中医讲究的是顺应天时，天人相应，有时候一定要去科学分析或者是追求真相，我觉得没有多少意思。信则有，不信则无。
懂点日常调理小常识，偶尔的一些小问题呢，你心里也不慌，你可以根据需要自己情况调理起来，可以防病于未然。今天呢我讲的比较的碎，可能大家认为我没有讲到重点。读稿子对我来说可能会比较简单一点，可能更有逻辑。就算有些是我找的比较好的文章，我都不是照着稿子读到底的，我也有自己的想法。特别是有些食疗方，我不是稿子写什么，我就给你们播讲什么，我挑的都是日常，我自己也会用的一些食疗方，那些不知道效果的，我是不会去读的，我还会给你们加上一些为什么这么吃等。希望通过日常的分享啊能够帮助你。今天就聊到这里了，祝大家都成为自己身体的管理师。
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