介绍:
追求美，追求细腻润滑的皮肤是女人一生中永不退色的主题，民间盛传杨贵妃始终都能保持美貌如初，让人十分羡慕。大诗人白居易曾经用诗句这样形容“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，就是指杨贵妃的皮肤细腻光滑。
据说杨贵妃保养的秘密就是她每天都吃一样东西，常年食用才换来如此容颜。这种东西就是阿胶！《全唐诗》中就悄悄记载池杨贵妃“暗服阿胶不肯道”的美容秘方。这到底是不是真的我们现在也不得考证，也许是传说，也许有史料记载，咱们也别去费那个脑细胞了。不过阿胶是“补血圣药”这在中医看来确实千真万确，气血通畅面色也自然红润。阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾三经，可补血，滋阴润燥，是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的良药。
“女人养颜必先养其内”对这句话我深信不疑，并在自己的脸上得到了验证。气血养好了即使不用什么高档的化妆品，脸色也非常好。身体内部没有养好，就算用上千块的这个膏那个霜的也掩饰不住肤色的暗淡。
而补血理气的最好办法就是食疗，因为红枣、阿胶、桂圆、山药、生姜、红糖、白果、枸杞子、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，这样就能实现女人自内而外的美丽。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的女性。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也只要6~8粒就可以了，每天早上上班后给自己泡上一杯，不但补气养血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果也很好。
红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，因红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米、红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
美女们要谨记多吃补血食物，这样的女人皮肤才会红润有光泽，才能延缓衰老，让自己的青春长在。多吃蔬菜和水果对补铁也有好处，虽然蔬菜、水果中的铁含量少，但其中富含维生素C、柠檬酸以及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
另外还要记得，过量饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收，因此女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天以1～2杯为宜。
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