职场营养与健康

职场营养与健康

2015-10-02    71'12''

主播: 心尚缘

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介绍:
人生最大的成功就是健康的活着 !   现在大家都在讲幸福。   什么是幸福?我认为健康就是幸福!   有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。   健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。 而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。   健康是单行线,每一个人都要认真对待。   养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实已经为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。   葆苾康® 男士天力多维片 产品特点: ·专为男士设计 ·独特的男士无铁配方 ·提供男士所需的11种维生素和3种矿物质 ·原料纯净、配比科学,营养全面 保健功能:补充多种维生素和矿物质 食用方法:每日一片,饭后食用 规格:84片/瓶 适宜人群:需补充多种维生素和矿物质的成年男性 保质期:24个月 葆苾康润泽多维矿物质片(女士型) 产品特点: ·专为女士设计 ·提供女士所需的10种维生素和4种矿物质 ·利于女性头发、皮肤、指甲亮泽的配方设计 ·原料纯净、配比科学,营养全面 保健功能:补充多种维生素及矿物质 食用方法:每日2片,饭后服用 规格:168片/瓶 适宜人群:需补充多种维生素及矿物质的成年女性 保质期:24个月 1、男性与女性比较,有哪些弱点? 在庞大的亚健康队伍中,男性绝对是主力军。除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外,管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁。调查显示: 30~45岁的男性中有高达65%的人营养失衡,其中30%情况严重。 与女子相比,男士有几分致命的弱点! 心脏 是男子的第一大弱点。据统计,男性患心肌梗塞入院者是女性的7-10倍。其原因是男子更易吃大量脂肪及吸烟饮酒。此外工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。研究表明过量的铁也可以增加成年男性得心脏病的危险。 肝脏 是男子的第二大弱点。在慢性肝脏患者中,男性是女性的4倍。除了男子社交频繁易传染外,其主要原因是饮酒。另外高脂肪食品对肝脏也不利。 胃 是男子的第三大弱点。医学研究表明,男子胃病的发病率比女性平均高6.2倍。预防胃病除了要保持愉快的情绪外,还有保持饮食规律。 前列腺 是男子的第四大弱点。男子在50岁后,约60%的人患有前列腺炎,造成排尿困难。 为男性健康支招: 第一招: 为了心脏健康,不要摄入过多的铁—研究表明过量的铁可以增加成年男性得心脏病的危险。因为正常情况下,男性没有每月丢失铁的情况,摄入过多,体内的铁很容易出现“满罐”状态。 第二招: 肝脏健康:足量的维生素E、B族、叶酸、维生素C、锌等。警惕吸烟的人会消耗更多的以上营养素,导致肝脏饥渴。 第三招: 减压必备——镁,研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。另外,镁还可以增强生殖能力,提高精液中精子的活力。食物来源—麦片粥、香蕉、海产品等。 第四招: 胆固醇的克星——维生素E,研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。食物来源—杏仁、花生和山核桃。 第五招: 成就雄性之美——锌,人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常,医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合,在抵抗疾病方面也有明显的功效。调查显示,男性实际锌的摄入量往往只有推荐量的2/3。如果运动量大出汗时,则缺锌更多。含锌丰富的食物有火鸡、海产品等。 第六招: 维护免疫力的必须——维生素A研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。奶酪、胡萝卜都是含维生素A丰富的食物。熬夜的男士更要注意摄入维生素A。 第七招: 生命之源——水在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说,肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。每日要保证至少2000毫升的水摄入。 第八招: 尽量规律地安排生活,对那些每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说,长期营养失衡的结果是,任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出,所以要关注营养,调理身体,均衡饮食,适量运动。
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