介绍:
在灾难面前，去分担和了解众生的苦难
而不是自顾地离弃他们。
修习观想死亡、慈悲、无常和对呼吸的观察。
要降伏欲念，须修习观想死尸。深深洞视身体腐烂的九个阶段，从气息停止至白骨化为尘土。
要降伏嗔怒，须修习观察慈悲。慈悲可使我们明了自己心内嗔怒的起因，以及那些导致我们嗔怒的人。
要降伏贪欲必须修习观想无常。这样的观想可以燃亮生死以至万象的真相。
要降伏散乱须修习观想气息的呼吸。
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