vol61：手臂内侧的三个护心穴

天天医随身，健康一百分，欢迎收听医随身今日养生。 今天这条音频给您说说，手臂内侧的三个护心穴。 许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。生命时报的一篇文章介绍，手臂内侧是手少阴心经的循行部位，有三个穴位特别能护心。下面给您转述一下。 心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。而心经上的三个穴位更加要注意。 一，神门穴。 掐按神门穴可以助眠防老痴。情志不畅会影响睡眠。神门穴是心经的原穴，是安定心神的门户。临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。 二，极泉穴。 弹拨极泉穴可以测心功能。极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。 　　 三，通里穴。 心痛疲劳可以按压通里穴。伸肘仰掌，用力握拳，在手前臂内侧可触摸到一条大筋，这条筋就是尺侧腕屈肌腱，从腕横纹沿此肌腱的外侧向上1横指，按压有酸胀感处就是通里穴。心动过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。 总结一下，手臂内测的心经可以安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。而心经上的三个穴位更要注意，掐按神门穴可以助眠防老痴，弹拨极泉穴可以检测心功能，心痛疲劳可以按压通里穴。 以上就是今天的今日养生，下载医随身APP，收听更多养生文章，我们明天见。 来源：生命时报（手臂内侧三个护心穴） 音频稿：郑晓桦 讲述：林欣