介绍:
这里是一些简单的提示，帮助你顺应自己的生化独特性：
* 留心在哪一餐之后你感觉变差。找到其**有的食物，在两周内完全不吃它们，然后看看自己的感觉如何。
* 别人能承受某种食物，并不意味着你也能。* 评估你自己的营养需求（详见第六部分），补充推荐的营养素，知道你感觉身体健康、精神饱满，没有不适症状。* 找到对你效果最好的生活方式，按此调整你的生活起居。* 如果你有某种病症的家族史，要特别注意本书中对这些疾病的预防提示，并按此调整你的营养供应。
* 倾听你身体的声音。他所告诉你的信息，要比所有专家都多。
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