介绍:
每天学点养生学，每天健康一点点，欢迎收听超美养生堂，我是颜超。
本期的养生节目是：超美养生之道，三“好”一“适”
面对生活节奏的不断加快，生存压力的不断的加大，亚健康、抑郁、焦虑、失眠等都已成为当代社会的流行病。这些都促使人们对养生保健越来越重视。
好心情：好心情的核心是“平和宽容”，这是一切养生措施的基础，没有这个基础，下面的3项你无论怎么做都无效。
好睡眠：睡眠是最好的养生，好睡眠的核心是“睡子午觉”，晚上9点以后上床，最迟不超过11点；中午13点之前小睡一会儿；否则，下面的2项你无论怎么做都无效。
好饮食：好饮食的核心是分清楚食物的“寒热温凉”，什么体质、什么季节该吃什么；吃对了，对身体有益；吃错了，对身体有害。
适度运动：完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的。
养生是一个自我实践的过程，这一切，仍需要您自己的摸索和实践，愿所有人都能拥有健康的身体，活出精彩的人生！
“……好的，听众朋友，以上就是今天《超美养生堂》节目的全部内容，感谢您的收听，我们下期节目见。”
大家还在听
