介绍:
爱的冥想
请大家跟我一起安静的坐下来或者躺下来，闭上你的眼睛，把注意力从外界收回来，放在自己的身上。
深深的呼吸，慢慢的吐气，让你的内在越来越安静。
放下今天或者过去所有的想法。
这是你扩展意识。提升能量的特别的时光。
请你把你的手放在心上。
去感觉有一颗充满爱的心。
感觉你的内在有一股等待被你释放的爱的能量。
当你认出并感受到自己是一个多么充满爱的人，你的心轮就立刻开始因这爱而闪闪发光。
感觉在你的肚脐周围，那是太阳神经丛的能量。
想象在你的光源之中，这里能量开始，从你的太阳神经丛往上流，流进你的心轮。
这个流动提高了你的爱的意志
也舒解了长久以来在胃部的所有的紧绷跟压力。
感觉你的心充满了更多的爱。
而这饱足的爱开始往上流动。
进入你的頂轮。
你的爱，柔软而温和
此刻她正在轻柔地流向你周围的人，周围的环境。
你的爱，只是提供跟邀约。
你并不索讨强迫跟控制。
请你想起一个
你深深的爱着的人。
想象你的爱正温柔的流向他。
你轻而易举的放下了任何你坚持的方式，以及需要。
而你的心跟他的心就自然的联结在一起了。
感觉你的爱温柔，但无比的坚实而稳定。
你始终不变的用行动跟言语来爱你自己，
尊重你自己。
而你提供给别人的也是这样横长而稳定的爱
不管他们对你如何。
请你想起另外一个你喜欢的人。
想象你的爱，坚实而稳定的流向他。
你给出的爱是喜悦的。
他没有任何的条件。
告诉自己我放掉对任何人的欲望。
我不带条件跟批判的爱着。
我不把我的人格意志强加在任何人的身上。
感觉这个生命让你的心更加坚定。
然而更加开阔，而且宁静。
在想着一个你爱着的人。
想像你放下了对他的期望。
你能够爱他本来的样子。
去感觉当你这么做的时候，
能让自己更加清明跟自由。
对你自己说，我的爱宽容，忍耐。
不明白人们正在于跟他们的速度成长。
我放下要别人改变的需要。
我接纳人们原本的样子。
去感觉随着你做出的这个生命。
你送出了宽容忍耐，完全接纳的爱。
大方的送出你心中所有的爱，把爱送给那些，甚至是你觉得不爱你的人。
送出爱时把焦点放在他们内在的善意以及美好上面。
对自己说，我用行动跟言语对每一位我碰见的人表达爱。
不管他们回应我的爱的能力如何。
我用正面的态度说话，我用言语以及行动提升我周围的人。
我始终坚定不移的爱着我自己。
不管人们如何对待我？
敞开你明亮的心。
送爱给全世界。
想像你在到的每个地方传播善意
感觉你的心就像闪耀的太阳一样。
无所不爱。
代表每位与你你相遇的人一束阳光。
感觉在你的心轮跟顶轮之间那道流动的爱的潮流。
一股强烈的爱的意愿
你愿意给出爱。
慷慨的送出爱，给你的家人，朋友，最关心的人。
陌生人，每位相遇的人。
以及未来即将要相遇的人。
谢谢你送给这个世界的美好
谢谢你的爱的意愿
时刻送出的爱都会倍增回到你的身上来。
当你清醒过来
回到你的现实的生活当中的时候，
请你记住你拥有的爱。
祝福你
活出爱，活在爱中
每一步都行走在爱中
祝福你拥有
无比美好喜悦丰盛的生活。
最后，也是最重要的。
不要被我的讲解所限制。
只是呆在那个状态里不去做评价。
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