《养生漫谈》 - 谷雨养生好时节 养好身体这“三处”

《养生漫谈》 - 谷雨养生好时节 养好身体这“三处”

2022-04-20    04'10''

主播: 熊猫播客

3930 17

介绍:
Сезон Гуюй: на что следует обратить внимание Согласно китайскому сельскохозяйственному календарю сегодня наступает сезон Гуюй (Хлебные дожди) — последний сезон весны. Это значит, что совсем скоро наступит лето. В это время мы должны уделить больше внимания уходу за своим телом, и акцент следует сделать на следующих трех пунктах: 1. Забота о суставах Подвижные и здоровые суставы, особенно суставы ног, важная составляющая успешного занятия разными видами спорта. В плане заботы о суставах самыми опасными факторами служат влага и холод. В период сезона Гуюй, с увеличением количества дождей, влага и холод довольно легко проникают в тело человека при условии отсутствия необходимой защиты. Как раз в этот сезон обычно обостряется артрит и ревматические заболевания, так что людям, страдающим от подобных недугов, необходимо заранее позаботится о здоровье суставов. Для лучшей подвижности суставов рекомендуем делать несложную гимнастику. Особенно эффективно одно упражнение: сядьте на стул, спина прямая, поднимите и выпрямите левую ногу перед собой, задержите на 5 секунд, потом выполните то же самое правой ногой. Повторите данное упражнение в течение 5—10 минут. Обратите внимание! Нельзя поднимать сразу две ноги, это будет негативно сказываться на суставах. 2. Забота о желудке В сезон Гуюй необходимо заботиться не только о суставах, но и о желудке и селезенке. Нормальная работа этих органов избавляет от массы проблем. Хорошее переваривание пищи способствует укреплению иммунной системы, не оказывает негативного влияния на работу легких, и как следствие – у человека хорошее самочувствие. Рекомендуем нехитрый способ, полезный для желудка и селезенки. Это точечный массаж. Точка цзу-сань-ли находится с внешней стороны коленной чашечки. Чтобы ее найти, накройте колено ладонью, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца. Воздействие на точку цзу-сань-ли оказывает благоприятное влияние на укрепление функций селезенки и желудка. Каждый день нажимайте и потирайте эту точку в течение 3 минут, желудку и селезенке будет приятно. 3. Укрепляет Ци и тонизирует Весна – лучшее время для укрепления энергии Ци. Сезон Гуюй наиболее подходящее время для этого. Не тратьте время зря, займитесь своим здоровьем! В это время очень полезен бульон из черной курицы с добавлением дудника китайского и высушенных корней астрагала. Ингредиенты: 250 г. черной курицы, 15 г. дудника китайского и 20 г. высушенных корней астрагала. Способ приготовления: сполосните курицу водой, положите в кастрюлю, добавьте дудник, высушенные корни астрагала. Залейте водой и варите на медленном огне. Эффект: укрепляет энергию Ци и придает сил, улучшает функцию почек и укрепляет иммунитет.