介绍:
钟南山在一次采访中给老年人推荐了3种养生运动，关心父母健康的赶紧转给他们看。
第1项运动：走路，如果可以最好是慢跑，不能慢跑的就坚持走路。因为慢跑姿势不对，还会对膝盖造成负面影响。世界卫生组织对“每天坚持走路”给予很高的评价，如果每天能坚持走路40分钟以上，比起那些不活动的人，寿命能提高20%以上。同时，对疾病的预防也能起到很大的作用。
第2项比较适合的运动是“游泳”，广州市人民医院一位著名的五官科医生“刘主任”年龄接近110岁，长寿秘诀就是：生活从简，运动从水。每天要在水里游泳200米，呆在水里可以大大减轻关节的负荷，同时对心脏也有一定的锻炼作用。
第3项比较适合的运动是“打太极”，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔并济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能够促进血液循环、提高心肺功能、舒缓神经系统
调整颈椎和腰椎。
走路、游泳、太极，三项运动你学会了吗？动动小手指，赶紧把视频推荐给爸妈
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