介绍:
下周开始就进入一年一度最热的伏天了，三伏天不仅是一年中温度最高的时节，同时也是一段潮湿闷热的日子。夏日炎炎，使人们白天大幅度减少了户外活动，只能躲在空调房中。但难得的假期，我们的孩子又生性活泼好动，出去做什么运动最好呢？当然就是游泳啦！今天我们就来说一说关于儿童游泳的那些事儿。
一、小孩学游泳的最佳年龄
4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。其实孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且因为在幼儿阶段时间比较自由，因此在阶段性游泳练习时间上也较有保证。
二、小孩学游泳的好处
1.游泳可以让孩子身体更健康。
我们都知道，游泳和跳绳是让全身肌肉都可以动起来的运动，所以经常游泳可以消耗掉过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。另外，孩子经常游泳，可使心肌发达，新陈代谢旺盛，呼吸系统的功能也得到了提高，表现就是这些小朋友肺活量大，而且对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力更强。
游泳对身体的好处还不止这些，它有一个独特的无法取代的优势就是对骨骼的好处。游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
2.游泳让孩子更加自信。
我们刚刚说的是孩子身体健康方面的好处，而心理健康对孩子来说就更重要了。练习游泳可以使孩子具备更好的协调和平衡力，帮助他们更熟练的完成运动技巧，我们都知道，学校里的运动达人往往具备更好的与他人合作的社交能力，能够更快的融入到小组里，据统计，经常游泳的孩子在生活中比较轻易的克服同伴带来的失望情绪，是不是很神奇呢？
最重要的是，运动过程中带来的运动精神可以让孩子非常有成就感，我们平时细心观察的花，会发现即便是最小的婴儿也知道当他们在水中跳跃时是在做些很特别的事情，而且他们非常乐意这样。精神健康实质上就是能够为自己的成绩感到自豪和对自己认可的能力，而游泳可以带给孩子这样的体验感。
3.游泳可以让孩子更聪明。
儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。现在很多孩子具有感统失调的症状，表现为多动，易怒，社交障碍等等，其实多多少少都是在触觉方面比较敏感，通过跟水的亲密接触可以缓解孩子们的触觉敏感，减少焦虑情绪。我们知道的著名游泳健将菲尔普斯小时候就是一名多动症患者，在学校经常被嘲笑，父母本想带他游泳缓解他多动的症状，没想到就意外成就了一名罕见的游泳天才运动员。
三、注意事项
说到这里，是不是有很多家长已经摩拳擦掌，准备马上带宝贝进行一场与水的亲密接触的活动了呢？别急，有几点游泳小贴士家长们一定要牢记！
1.安全第一。
孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。
2.入水之前七分饱
需要注意的是，有些家长觉得宝宝游泳消耗体力，所以之前一定给宝宝多吃，这样做是不对的。因为吃得过多过饱，游泳时水对胃产生压力会引起倒食（呕吐）或呼吸困难等，所以建议在游泳前的半小时到1小时前给儿童简单补充一些食物即可，以容易消化的食物为首选，一般七分饱即可。
3.游泳热身很关键
儿童下水游泳前一定要选择一些简单的热身运动，主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等关节为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。
宝宝从室外回来大汗淋漓也不要马上进入泳池，因为当人大汗淋漓时，身体的调节机能为了排除体内产生的多余热量，身上的汗毛孔全都处于张开状态，如果在这时马上就跳下泳池，冷水会趁势由汗毛孔侵入人体，身体受寒气侵入后就会生病。这和为了预防感冒，就要注意保暖的道理是相同的。
好了，我们今天关于幼儿游泳的小常识就讲到这里啦！相信家长们都有了自己的收获！还是那句话，能够坚持的运动才是好的运动，三天打鱼两天晒网，那么锻炼的作用真的是微乎其微，希望家长们都可以陪伴孩子持之以恒的锻炼！感谢大家的收听，我们下期节目再见！
