介绍:
觉知分娩的哲学、生理学和实践
Maha Al Musa玛哈·艾尔· 穆萨
（译文）
在我46岁那年，我生下了我的第三个孩子，一个漂亮的女孩——那是一次自然的受孕和自然的分娩（在家水中莲花式分娩！）
大家好！我是玛哈·艾尔· 穆萨，我是一名全球知名独立生育教育家，觉知分娩（EmbodyBirth™）和生育肚皮舞（BellydanceBirth®）的创始人。
我的获奖著作《子宫之舞》获得了全球知名生育专家的推荐，包括米歇尔·奥当医生、希拉·基辛格，莎拉·巴克利医生和Christiane Northrup医生等人。
我是一位母乳倡导先锋、孕期和生育咨询顾问、享誉全球的演说家（我受邀在大量澳洲和全球的生育论坛和研讨会上发言，包括在美国的Birth Keepers Summit、在印度召开的国际生育大会、在中国山东进行的全国助产年会等）。
我也是一名3个自然出生的孩子的妈妈。
我的中东血缘是我的内在资源和向导，它激励着我通过分享具有女性特质和扎根于大地的舞蹈——肚皮舞去帮助孕育女性连接、激活她们体内本来就有的生育蓝图和智慧。
让我从简单地介绍觉知分娩（EmbodyBirth™）开始。
觉知分娩是一个深刻的、鼓舞人心的生育教育体系，它起源于我个人的3次孕育旅程和我对于母亲和生育专业人员需求的深刻理解，它的哲学和视角是独特的：将分娩交还给妈妈和宝宝。
这个体系将下面三个部分有机结合在了一起：
1、生育哲学
2、生育生理学
3、生育实践
在今天的主题分享中，我想和大家分享觉知分娩的一些基础哲学，它们对于整个觉知分娩体系至关重要。
其中三个核心的分娩哲学是：
一、妈妈和宝宝应处于分娩的中心地位，应被视为分娩的专家。在分娩时，妈妈和宝宝的智慧总是在统一和谐地舞蹈着。
二、分娩不仅仅是一个生理上的体验，它也是一个心理－精神的体验，它是身体、思想、心灵和精神的整合，它深刻地承认妈妈和宝宝作为二分体的深度。
若是脱离这个层面的视角，就无法看到分娩的潜力：分娩是高层意识或者说是神秘体验，它最深的意图是提升我们这个星球上人类爱的意识水平。
三、我们的原始大脑和体内激素的分泌一起主导着分娩的过程，并被母亲的情绪和身体状态影响着。
这就是说，为了让女人从分娩中真正收获到生命的给予，周围的环境必须要为妈妈和宝宝提供一个神圣的、安全的空间，来让他们用最好的方式分娩。
如果我们可以用这种视角来理解怀孕分娩的内涵，我们就能够培育和敬畏分娩与生俱来的魅力，提供这样的一种女性照护：温柔的、慈悲的，兼顾妈妈和宝宝身体和情感需求的照护。
如果你参与到一个分娩中，我会说，作为分娩照护者，你同样是一位神圣的空间守护人，当你在身体和情感上支持妈妈、宝宝和分娩伴侣经历他们的孕育之路，你将见证很多很多的故事。
觉知分娩体系将所有分娩照护者视为“能量的导引者”，在分娩环境里支持着疗愈和转化的发生，你们在当下的状态和情绪智慧是至关重要的。
在服务妈妈和宝宝时，有一些是我们都能够培养的素质。
保持着正念，我们更容易随着分娩的展开而流动：在每时每刻都保持着稳定的状态。相比较执着于结果，更要去重视妈妈和宝宝能拥有一个正面的体验。我们需要切换到臣服的状态，带着觉知来支持妈妈。这样我们能够感知到妈妈在分娩时真正需要的是什么。
舞蹈，包含着节奏和静止两个方面，它也部分地隐喻了分娩。作为分娩的照护者，我们需要与母亲调频，看到行动中的情绪，也就是在分娩时，能量是如何在流动着的。什么时候，生命会召唤着母亲采取行动，什么时候又会让她后退。
这种隐喻同样适用于作为分娩照护者的自己，当我们在见证分娩过程时，何时我们需要主动做些什么（do something），何时我们只是存在着就好（just be）？这需要极大的洞见。
同样我们也容易被我们自己的出生经历或者自己的分娩经验所触发，又或者被我们与权威者的关系、伴侣关系、家庭关系等等触发。
首先，我们需要记住，我们是人，这在我们意识和潜意识的觉知层面都是正常的反应。
第二，我们越是能够连接、激活和清理我们自己的情绪空间、带着好奇来自我探询、穿越我们的真实和脆弱，妈妈就越会感觉到安全，可以打开和展现她的真实自我。她也更能进入状态，说出她真正想要的，以及聆听她身体的信息。
觉知分娩鼓励即兴、自我的舞蹈，因为舞蹈能在我们体内创造一个能量空间，这是内在身体的空间，它打开了一扇门，让我们聆听我们分娩中的身体和我们的宝宝。
作为分娩照护者，当你支持妈妈时，要能够调频——你可以问你自己——我有支持到她自由地表达吗？我有不必要地干预她的分娩之旅吗？或者我能看到和允许她分娩的智慧歌舞展开吗？
觉知分娩尊重：所有的女性都被她自己的内在之书引领着。她在一个支持她的、安全的、理解她需要的环境里，阅读着内在之书里分娩的指引，野性和原始的，柔软和臣服的——这样，所有她的需求都能被表达、被看到和被支持，没有任何评判，也没有任何要去“修复”这个妈妈的尝试。
在觉知分娩中，我有一句名言：
生命之书就在体内——阅读她！
当分娩环境是友善的、有爱的、温柔的，妈妈能够进入内在，阅读她内在的生命之书。在分娩时，分娩照护者是“允许之锚”（意思是：允许妈妈，并且稳定地支持着她。——译者注）。
这就是“神圣的分娩”。
在下一个主题演讲中，我会和大家分享觉知分娩的生理学。
Mamaste ，谢谢大家！
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