【第五期】什么是减肥平台期

听众点赞、下载和转发，可免费领取【瘦身养颜体验装】，详情请咨询月亮，微信号：106863419。 什么是减肥平台期？大家常说自己遭遇了减肥平台期，究竟什么叫平台期呢？ 减肥平台期就是减肥停滞期。 当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个星期没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。 平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免身体能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体就会产生保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。 　 如何判断自己是否处于减肥平台期呢？我们可以从3个方面来分析： 1.减重计划仍在继续，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。　　 2.每天都吃得很少，但体重还是不下降　　 3.有良好的运动习惯，体重却没有任何变化 正确面对减肥平台期　　 减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度也会很小。是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。