【第十期】痰湿型肥胖如何减肥

【第十期】痰湿型肥胖如何减肥

2015-01-06    04'43''

主播: 营养师张淋琳

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介绍:
听众点赞、下载和转发,可免费领取【瘦身养颜体验装】,详情请咨询月亮,微信号:106863419。 痰湿型的肥胖主要表现为:经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重,身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样。坏水存在血脂里就是血脂高,在皮肤下,就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重,还爱睡觉。痰湿型肥胖,身体堆积了很多废物和垃圾,排不出去。这个体质要减肥,必须对症下药。   痰湿体质减肥偏方:   用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为荷叶陈皮茶。可以起到化痰去湿的作用。   陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可以用沸水泡。   功效是燥湿化痰、调理气血。   注意生活小细节   1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。   2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。   3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。   4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。   5.注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。