2019-12-30~升级生命软件~情绪篇：内疚与攻击-

🌹2019.12.30《升级生命软件》情绪篇 ~《内疚与攻击》课程总结📖： 🍀一、什么叫内疚？ 当我们做了一件错事，或者做了一些不当的行为伤害到他人，或者是对自己无能为力，或者是对自己的行为不满意，会产生一种自我指责的情绪，我们通常把它叫做内疚。 🍀二、内疚产生的后果： 内疚是一个向内攻击的情绪，轻度会让你很难受；严重的话往往会演化成一种心里疾病--抑郁症。 🍀三、内疚的本质： 内疚是人类一种基本的情绪，是良知的主要情感体现，是人类进化的结果，不用学就会。 🍀四、有了内疚，为何大多数人会攻击？ 内疚本来是一种有利于人类的情绪。可是，当人们无法弥补自己所犯下的错误，或者无力回报别人给予的帮助的时候，内疚感会让人心理感觉不平衡。当一个人长期处于心理不平衡状态，这种人就会受苦。人类是很聪明的，为了重新回到平衡状态，聪明的大脑就发展出了另外一种功能，这种功能叫攻击。与其攻击自己而让自己受苦，倒不如找到一个外在的攻击对象，让关系重新回到平衡的状态。 🍀五、本周实修功课： （1）回顾过去，如果你感到愧疚，请你去做一些帮助别人的事情以获得平衡； （2）当你在帮助别人的时候，请向对方提出一点要求，以帮助他平衡他的心理。