2021-12-16 29'32''
主播： 墨心疗愈
111 4
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
墨心疗愈
282
4.正念生活--仔细地观察我们的手
312
4.正念提高专注--提高自我觉察练习
1006
1.正念生活--正念调节心态
693
21.正念生活--观察注意力变化的过程
434
9.正念生活--用心地观赏植物
404
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
326
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
4.面对情绪，不评判
1265
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
519
11.正念生活--在内心留一些余地
679
10.正念生活--在睡觉前进行正念
867
