介绍:
控制对事物的理解
作者的最低目标是，不让自我意识随着年龄的增长继续发展并被强化。他希望自我意识变弱、变柔和。融入当下的生活，接受大自然和这个世界的本来面目，像孩子一样随心所欲、天真烂漫地欣赏一切
要实现这一目标，先要认识到你是可以观察自己的精神状态的。冥想并不会瞬间赋予你控制内在状态的超能力，但会让你觉察到你的思想意识是多么的失控，拥有这种觉察能让你平静下来
高度集中注意力是一种能力，这种能力与放松自我、活在当下、保持快乐的能力有关，当然，也与提高效能的能力有关
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