介绍:
观想：
观想自己的细胞壁，就像自己站在飞机场航站楼里面，在看机场的棚壁，每一个细胞的细胞壁，都是超级精细的设计，仿佛有变形金刚一样的自由空间骨架。再进一步安静，观想每一个细胞壁长出像“阿凡达”一样的绒毛。
想象自己就是自己的细胞核，包含很多信息，并能准确的复制自己，无穷无尽。
细胞壁的阿凡达绒毛就像天线一样，发射出信号，吸引来众多和自己同频共震的元素。
想象自己敞开怀抱，足够的接纳，复制出一个自己。想像，每一个复制出来的细胞，也都能敞开怀抱，吸引同频匹配的元素，裂变倍增，复制出来无数的细胞。复制和倍增，是生命延续的本质。
进一步想象自己的候机大厅，有高科技变形金刚一样的细胞壁，还有连接天际的绒毛；自己像细胞核一样，共振吸引匹配的元素，精准的复制和倍增；细胞的空间里，漂浮着一个个像宇宙飞船一样的线粒体，不停的汲取特殊营养，产生能量和化学变化，仿佛能听见电流一样嗞嗞的声音。
同时还有，高尔基体，构成身体的原材料--蛋白质的处理器流水线，能把蛋白质升级，以便更好的维护身体各项组织，还能把蛋白质运输到正确的地方。尖端科技，高效运行。
今天观想的时候要留意到，我们自己细胞内的数个化学反应中心--溶酶体，内含有许多种水解酶类，能够分解很多种物质，将细胞吞噬进的食物或病菌等大颗粒物质消化成生物大分子，将残渣通过外排作用排出细胞外，还有在细胞分化过程中，某些衰老细胞器和生物大分子等陷入溶酶体内并被消化掉，利于机体自身重新组织。消化分解和排出，是细胞的重要功能。
今天继续观想，细胞内合成蛋白质的核糖体，仿佛是高科技的机组，是组成蛋白质的车间。蛋白质合成的细胞内定位，核糖体的功能就是将遗传密码核苷酸顺序翻译成多肽链，它是肽链的装配机，是细胞内蛋白质合成的场所。元素都来自自然界，按照遗传密码组合成属于自己的蛋白质。
细致的感受着，任思绪飘过。
3，冥想完成
觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。
《书写》
我一直在炫耀自己的什么特点？我一直渴望得到哪种评价？
《爱自己》
从头到脚细致的感受身体的感受，在每个有感受之处停留，练习问自己，这种感受让我想到哪件事，将自己看这件事的观点，转化为爱的观点......
大家还在听
