介绍:
吸入法（Inhalations）
几百年前人们就使用吸人法治疗呼吸方面的疾病，像感冒、喉头黏膜炎、鼻窦炎、喉咙痛、咳嗽等。进行吸入法最常用的方式是先找个大碗，装入几乎沸腾的热水，再将适量的植物组织加入水中，用条毛巾把头和大碗包住，吸入随着水蒸气飘上来的植物精华，至少要持续5分钟以上。在不同的国家，人们用相同的方法配合上百种不同的植物和药草，治疗各种呼吸道疾病。
如何用精油进行吸入法呢？只要在装着热水的大碗中加3～4滴适当的精油，再按照上文所描述的方法吸入蒸汽即可。会产生蒸汽的电器装置也很好用，最简单而且销路最广的装置叫作“脸部桑拿器”。它本来的作用是保养脸部肌肤，但当作吸入蒸汽的装置也非常适合。如果使用脸部桑拿器或这类装置，只要加1滴精油就够了，因为只要一点水，这类装置就可以产生大量蒸汽。
患气喘、花粉热或其他过敏性疾病的患者，使用吸入法时要非常小心，最好第一次只吸30秒，观察有无不良反应，如果没有，数小时后再延长吸入时间到1分钟，之后逐步增加为3～5分钟。
儿童进行吸入法时家长要全程看护，以免意外烫伤。
适合吸入法的精油种类，在后续病症的章节，鼻喉粘膜炎、感冒和鼻窦炎会讲到。
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润肤水（Lotions）
将油脂和水溶性液体混在一起，再加人卵磷脂或蜡质之类的乳化剂，让油脂形成小粒子悬浮在水溶液中，就形成了润肤水。典型的润肤水就是将甜杏仁油、玫瑰纯露和蜡混在一起。乳霜也是用这三种材料制成的。而润肤水和乳霜最大的差异在于：润肤水中，玫瑰纯露的比例较高，因此流动性较大，没有乳霜这么黏稠。润肤水和乳霜中都可以添加精油，一来可以增加香味；二来还能治疗皮肤病症。我发现润肤水比乳霜更适合用来治疗湿疹，也比较适合干燥和敏感性肌肤使用。
如果没有专业仪器设备的协助，制作润肤水会比制作乳霜困难，但由于润肤水治疗某些皮肤病症的疗效的确比乳霜好，虽然比较难做，少数芳疗师仍会尝试自制。我们可以在精油商店购买不含香料的基剂，或在一般健康食品店购买纯植物成分的润肤水(微香或无香都可)，再添加自己想用的精油即可。
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按摩（Massage）
用精油按摩是芳香疗法最重要的治疗方式，除了让精油发挥作用之外，它还提供芳疗师的接触和按摩治疗，并根据个人的状况选择合适的精油。
按摩，不管有没有添加精油，它本身就有非常神奇的疗效。如果孩子摔倒了，妈妈一定会轻抚他摔伤的膝盖：如果我们弄伤自己，最直接的反应也是抚摸疼痛部位；如果有朋友情绪不佳，我们通常会给他一个安慰的拥抱。轻抚身体疼痛的部位可以促进细微血管的血液流动，从而自然减轻疼痛。拥抱是种传达对朋友的同情和爱意的非语言表达方式，在面临危机而不知如何用言语表达时特别适用。
按摩治疗包括身体和心灵双方面的疗效。按摩师利用各种按摩技巧来减轻患者疼痛，使患者紧张和僵硬的肌肉放松，促进血液循环保持身体健康。按摩除了直接影响表面的肌肉群——即皮肤下层的肌肉之外，还可以促进更深层肌肉或内层器官的健康。
即使是专为促进生理健康而设计的按摩，也会让患者产生幸福安乐之感。而按摩产生最重大的影响就是患者可以深度的放松。在深度的放松之后，患者通常会有充满活力和精力旺盛的全新感受。大多数人在接受按摩后数小时内都会感到很舒服，但事实上按摩的功效可以累积，只要定时接受按摩，每次按摩后的舒适感就可以持续更久。
按摩可以放松紧绷的肌肉，而这个过程就像是进行再教育一般，我们可以觉察到哪些肌肉会经常无意识地收缩，以及感受到紧绷、收缩的肌肉和放松的肌肉的不同。通常，在接受按摩治疗放松肌肉之前，我们都不会发觉哪些肌肉是紧张而僵硬的。当我们感到情绪紧张时，这些肌肉就会立刻紧绷，而肌肉紧绷造成的不舒服又会再度引发情绪紧张，形成一个恶性循环，这就是精神压力引发生理病症的主要原因。因此，尽快解除生理不适是非常重要的，而按摩正是打破这个恶性循环的最佳方法，特别是当我们使用具有平静或振奋功能的精油进行芳香按摩，同时对身心两方面进行治疗时，效果最为显著。
某些按摩法，像伊沙兰按摩法和30年前开始发展的各类直觉按摩法，更进一步发展身心之间的关系，强调按摩治疗的目的在加强患者心灵和身体的联结。身体紧绷感的消除可以让情绪舒缓，而消除身体的紧绷感又和接受按摩者四周的环境以及他们的情绪密切相关。也就是说，按摩师和被按摩者之间良好的信任和同情关系的建立，有助于被按摩者情绪的宣泄。而这种信赖关系，必须经过数次治疗后方能建立。伊沙兰按摩法的重要信念是谨慎而小心地消除表层的生理紧张，深层的紧张就会渐渐浮出来，逐渐散去。
由于每位芳疗师的背景和所受的训练不同，个人观点和喜好也有所差异，因此不同的芳疗师进行按摩的方式也不相同。各种技术有很多差异，而在此详述每个技法的细节也没什么意义，因为我认为不论用何种按摩技法，只要芳疗师受过专业训练，能够以仔细而谨慎的态度帮助每位患者就够了。我曾经让许多技法不同的按摩师按摩（有些时候使用精油，有些时候则不用），而每种按摩技法都能给我很大的帮助。按摩的面积是否包括全身，以及治疗师是否将身体、心理和精神状态等都列入了治疗范围，是比技法种类更值得关注的。
从纯生理的角度来看，按摩是芳香疗法中最重要的方法，因为它提供一个让精油有效接触和进入人体的方式。皮肤很容易吸收精油，当身体还接受着按摩的时候，我们所需的精油已经迅速地进入血液（我们所需的精油量并不多，因此精油必须先用基础油稀释，3%的浓度就足够了）。如果有什么困难无法进行全身按摩，可以选择在人体皮肤面积最大的部位——背部进行按摩，这也是个让精油进入人体的良好方式。遇到紧急情况时，可以每隔半小时就在背部进行芳香按摩，让大量精油进入血液循环，产生疗效（我必须强调一点这项工作只能由非常有经验的治疗师来做，最好他还受过专业的医学训练。我在此提这个方法只是要说明背部按摩具有促进人体大量吸收精油的功效）。
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