介绍:
技法练习篇之【技法2：吐气练习】
利用腹式呼吸的要领：“丝”声吐气（5遍）
❤我再来重复一下动作要领，首先起立。放松双手叉腰，用鼻子深深的吸气。注意双肩要放松，不要耸肩，一直吸气，让我们的肚子两肋股起来。憋住气息。然后嘴巴微张，把气息从牙缝中慢慢的吐出来。这个时候要注意，还要保持肚子向外胀，直到把气息吐完为止。
要领简化：1.肩放松；2.肚子大；3.憋住气；4.慢慢吐
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