连载||癌症康复流程（12）癌症康复13年，预防骨折，我有“两把刷子

各位朋友、各位战友： 大家好，我是唐思思，欢迎来到健康战士家园抗癌栏目。十三年前，我得了癌症，治愈率只有15%。我努力做了八个改变，使十三年后的我仍然非常健康！我可以，你一定也可以！ 第一把刷子——保养 1 禁入误区，不要按摩 按摩可能会使肿瘤扩散，按摩师力度很大，也可能导致骨折。并不是质疑按摩师的专业能力，而是经过放、化疗的癌症病人特殊的体质原因。 2 太极拳，并非人人适宜 太极需要下蹲动作，使膝关节承受的重力较大，导致膝盖的二次受伤，半月板受损。我在结束医院治疗一年后，体力恢复后慢慢开始练太极。 3 迈开腿，从选鞋做起 有一段时间，我甚至在家里也穿着专业的防滑运动鞋。万一摔倒，对本来骨密度低、骨质疏松的癌症病人来说，后果会更严重。 4 关节保护，节节跟 保护膝关节 冬天或是夏天的空调房里，我喜欢围围巾，或把围巾盖在膝关节上。 保护肩关节 第二把刷子——自然补钙 1 注重营养补钙 家养土猪骨筒汤，烧好放在冰箱冷冻，需要时随时取用，效果最好。 海参胆固醇为0，蛋白质丰富，预防肿瘤 温州人都特别喜欢的“炊花” 2 选择阳光补钙 维生素D缺乏，钙难以吸收，通过晒太阳促进钙吸收。 欧洲很多裸体浴场，追求健康养生，尽情享受阳光；中国人目前还不能接受，或许在下半年的森林疗愈班，我将尝试带领姐妹衬衫反穿，裸背晒太阳。 3 杜绝使钙流失的食物 摄取纳越多，钙流失越多，少食盐。 碳酸饮料，高热量食物都是钙的破坏者！ 大家可能会奇怪，菠菜不是含铁量高么？芹菜不是“降三高”么？是的，都是很好的食材，可是这两样菜里含有草酸，也会阻碍钙的吸收。我们得按需选择，最适合我们的食物。 亲爱的各位家人，今天我就简单分享到这里。下周一我们继续相约健康战士家园微信公众平台，让我们一起携手互助，共创生命的奇迹。