孩子也需补肾气，推荐2款常用食养

孩子也需补肾气！2款食疗方推荐 补肾不只是成人的事情，孩子也需要补肾。肾气不足的孩子，容易经常尿床、头发稀黄、长蛀牙、出牙走路都比同龄人要晚，肾的好坏直接影响到孩子的生长发育。而且冬季的气候是“寒”，寒为阴邪，容易损伤肾阳，肾水克心火，如果肾气不足，孩子还容易出现心火旺的情况。所以到了冬季，补肾就是重点，顺应时节养护孩子。 生活中，哪些行为伤肾，又有哪些方法补肾呢？今天就来说说这2点。 养育孩子的过程中，一些生活习惯和日常饮食，在无意识中就伤了孩子的肾，所以下面这些行为，宝妈一定要记住啦。 1盐补肾，但吃多了伤肾 酸入肝、苦入心、甘入脾，咸入肾，咸味首先进的就是我们的肾脏。咸味的主要来源是盐，但吃过多的盐，会导致肾经凝固不通畅，进一步影响津液的输送。（津液可以理解为身体可利用的水分），长期以往，日后还会增加孩子患高血压、心血管疾病的风险。所以说，适量的吃盐可以补肾，但长期过量的吃盐，则会损伤肾脏。除了食盐，一些生抽、鸡精、酱料、干果和蜜饯中都含盐，宝妈都要注意含盐量，避免过量摄入。 2恐吓伤肾 中医讲：恐则伤肾，如果孩子受到惊吓、看恐怖画面、“威胁式”教育，以及家长突然说话音量提高，吓到了孩子，这些都会伤害孩子的肾气。特别是“威胁式”的教育，会在无意识中伤害到孩子，比较常见的，在孩子做错事时，有些家长脱口而出说“你再这样，爸爸妈妈不要你了”，或是“叫警察叔叔把你抓走”。在孩子哭的时候说“再哭就不喜欢了”等等。 恐伤肾，长期这样，这些语言会让无形中伤害孩子的肾气、以及身心健康。平时对于孩子的教育，建议多多正面鼓励最好。 3晚睡伤肾 在大家的认知里晚睡伤肝，但没想到晚睡也伤肾。 晚睡会伤肝，导致津液受损，晚睡时间久了肝就虚了。肾水生肝木，肾就好比是母亲，肝是孩子，如果孩子生病了，母亲也跟着难过。所以长期晚睡的孩子，也是伤肾的，建议孩子每天晚上9点前睡觉，最晚不超过11点。 说了这3种伤肾的这些行为，避开这些，反过来就是在保护肾，也就是饮食清淡少油少盐、平时尽量不让孩子看恐怖片、少说不恰当的言语，以及早睡早起。 除了这些，家长还可以做以下这些来帮助孩子补肾。做到这3点，补肾事半功倍 冬季补肾，以食补最佳，更适合长期作为补肾的方法，全家可以一起吃，那给孩子吃什么好呢？ 1多吃黑色食物补肾 中医认为，五脏入五色，黑色入肾，黑色食物对肾精有很好的固摄作用，还能滋养肾阴。 食养方推荐：五黑粥 材料：黑米50克、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳各30克，白糖适量 做法：黑米、黑豆浸泡3小时，黑木耳泡30分钟切碎备用。大火烧开，改中火煮45分钟，最后加入适量白糖调味，小火煮15分钟即可。 当然也可以不用这么麻烦，我会直接放电炖锅里调煮粥模式煮一个多小时。 用5种黑色的食材一起煮粥，补肾效果更强，冬季喝粥还暖胃。 2多吃归肾经的食材 除了黑色食材外，冬季补肾还可以吃些归肾经的食材，对补肾都是有好处的。 常见归肾经的食材有：板栗、核桃、红薯、南瓜、山药、芡实等，宝妈都可以给孩子吃这些来补肾。 再给大家推荐一个补肾食养方。 食养方推荐：核桃煮鸡蛋 材料：核桃壳3个、鸡蛋2个，盐1克。根据这个比例适当增量。 做法：将核桃壳浸泡15分钟，将鸡蛋放入浸泡的水中，加盐，大火烧开后转小火煮15分钟，再把鸡蛋壳敲点缝，再煮5分钟入味。 核桃能补肾，核桃壳也能补肾，鸡蛋的营养很全面，用核桃壳煮鸡蛋，帮孩子补肾的同时还能增强抵抗力。盐也补肾，加些盐，有双倍补肾的作用，但不要太多哦。有些孩子爱尿床，也是肾气不足，可以吃核桃煮鸡蛋来调理。 好啦，关于补肾的内容就讲到这里了，顺应时节养生，冬季给孩子养肾，帮助孩子正常发育和健康生长。