乾隆皇帝健康长寿的秘诀

我想古代的皇帝是个比较伤肾的职业，后宫佳丽三千，是正常的男人都把持不住，日理万机，就算不忧国忧民，也得勾心斗角怕被人害吧，高强度用脑也是很伤肾的。历史上皇帝平均仅39.2岁，但乾隆皇帝在位60年，享年89岁，位居帝王之首。据史书记载，他的一生中，并没患过重大疾病，晚年精神和记忆力都良好，那是什么法宝，让这样一位日理万机的皇帝得以健康长寿呢？ 关于他健康长寿的养生秘诀，清宫医案研究专家认为，概括起来主要原因有三个方面： 一是注重体育锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川。“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。小时候狠追了一把“戏说乾隆”，在我心中的印象就是风流倜傥。 二是生活有规律，节饮食，慎起居。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。 三是长期对症服用长寿药，长期合理安排御膳。 从《照常膳底》中可以看出，乾隆御膳有两个特点：一是注重食疗和食补，以求抗老防衰，延年益寿；其次是严格按照御膳食单配制，不许改动，不得串味。在每天的御膳中，必须搭配一二种具有强身健体作用的药膳。如有壮肾阳、益精血作用的烘鹿肉，滋阴养胃、补肺益肾、健脾止泻的山药鸭羹，清热解毒、化痰止咳的口蘑萝卜青菜汤，健脾消食、止咳平喘的萝卜豆腐汤等。据说，乾隆皇帝很喜欢吃豆腐，且每日必备，倘若膳桌上没有豆腐做的菜，必亲自点要，有时候还亲自制豆腐菜单，让御膳房照方配制。 乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。据记载乾隆皇帝所用的养生长寿医方主要有六种：龟龄集、龟龄集酒、松龄太平春酒方、椿龄益寿酒方、健脾滋肾壮元方及固本仙方，其中最重要的是龟龄集和松龄太平春酒。这些药物组方以补肾气、益气血为宗旨。中医理论认为，肾为先天之本，脾为后天之本；肾为生命之根，脾为后天生命之原。故而，补肾以滋先天，补脾以养后年。 乾隆对龟龄集酒情有独钟，甚至到了不可一日不服的程度。"龟龄集酒"系用鹿茸、海马、当归、枸杞子、熟地、生地等30多种药材组成。采选以助阳补肾，医治肾阳虚为主的药材，约占药方的一半以上。此药"每服五厘，黄酒送下，浑身燥热，百窍通和，丹田微热；萎阳立兴"，足见其力量之大。所以乾隆帝十分关心龟龄集的有关情况，常问总管："药房的龟龄集察察还有多少"。而且对每次制备龟龄集的处方和有关事宜亲自问过，极为认真，颇为重视。 "松龄太平春酒方"系由熟地、当归、枸杞子、红花、桂圆肉、荔枝蜜、松仁、茯苓、陈皮等所组成，以"玉泉水"煎服。此方宜于健脾益气，补肾阳活血、理气和胃、宁心安神。入药则颐丰天年；入酒则通经活络。"阳虚生外寒"及老年人"脾肾阳虚"者，久服无妨 。 古人的养生方法向来都是我们效仿的一个对象，清代皇帝乾隆的高寿也来自于他高度的自律和适当的进补，这是个长期坚持的结果。皇帝的长寿三宝必学知。如果你以前并未注重，现在开始也为时不晚，健康是生命之基，是人生幸福的源泉，好好享受生活，我们一起努力。