2021-07-21 07'01''
主播： 墨心疗愈
543 4
4.正念提高专注--提高自我觉察练习
墨心疗愈
1004
4.正念生活--仔细地观察我们的手
312
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
323
20.正念生活--等待的时间是一份礼物
282
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
1.正念生活--正念调节心态
678
9.正念生活--用心地观赏植物
404
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1367
5.感知深层情绪
740
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
519
6.释放内在情绪
1786
