2021-07-21 06'57''
主播： 墨心疗愈
312 2
1.正念提高专注--专注，不是天生的能力
墨心疗愈
543
4.正念生活--仔细地观察我们的手
312
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
323
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
282
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
1.正念生活--正念调节心态
689
5.感知深层情绪
741
3.培养觉察
1201
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
519
11.正念生活--在内心留一些余地
679
3.直面我们的情绪
853
6.释放内在情绪
1797
