2022-01-21 29'48''
主播： 墨心疗愈
1612 22
17.情绪
墨心疗愈
428
3.培养觉察
1190
5.放下评判
1413
21.正念生活--观察注意力变化的过程
432
4.觉察情绪
1996
20.放下
544
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1367
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
323
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
6.快速入眠练习改变睡眠的态度
703
4.面对情绪，不评判
1263
5.正念疗愈情绪--整理自己的情绪
126
