2022-01-17 29'48''
主播： 墨心疗愈
843 6
3.培养觉察
墨心疗愈
1186
5.放下评判
1413
4.觉察情绪
1990
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
240
4.正念生活--仔细地观察我们的手
312
9.正念生活--用心地观赏植物
404
21.正念生活--观察注意力变化的过程
432
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
519
1.正念生活--正念调节心态
673
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
11.正念生活--在内心留一些余地
677
10.正念生活--在睡觉前进行正念
866
