2022-04-16 29'48''
主播: 墨心疗愈
942 14
3.培养觉察
墨心疗愈
1190
5.放下评判
1413
4.面对情绪,不评判
1263
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
488
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
240
4.觉察情绪
1996
5.快速入眠练习学会放下一切
818
21.正念生活--观察注意力变化的过程
432
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
282
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
3.直面我们的情绪
853
1.正念生活--正念调节心态
677